お弁当のおかずに悩む日々からの卒業♪

こんにちは。

手抜き・節約弁当で健康生活☆

健康管理士一般指導員の

高田みなです。



お弁当って面倒だなぁ~

と思う理由のひとつとして

「おかず、なににしよう?!」

がありますよね。

メニューで悩む女性.jpg

私も、かつてとっても悩んでいました。
毎日毎日、「明日のお弁当、なににしよう?」って…

頭の中は弁当のことでいっぱい(笑)


でもあることを決めてから、とっても楽になりました。


それは…


お弁当はごはんがメイン!


ということ。

我が家のお弁当は、ごはんが7~8割を占めていて
おかずは少し。


そして、だいたい前の晩ごはんのおかずを少し取り分けておいて、それを翌朝お弁当箱に詰める、というのがいつものパターン。




先日の記事で「手抜き・節約するためのコツ(主食)」を書いたように

主食はお米なのです。



  • 調理が簡単
  • いろんなおかずに合う
  • カラダにいい
  • 美味しい
  • 好きだから

というのはもちろん、一番は

  • 安い(経済的)

というのが大きな理由。



1袋5㎏のお米2,000円だとすると
1㎏400円
1㎏は約7合なので、1合約57円
1合でお茶碗2杯分なので、ごはん1杯で30円。



この値段では菓子パン1個も買えません。
コンビニおにぎりも安くて100円くらいでしょうか。



ごはんのコストパフォーマンスがどれだけよいか分かります。




手抜き&節約
をしたいなら、ごはんをしっかり食べる理由はこれです!


ぜひ、お試しください!


こちらの本が参考になります。

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